元気があればなんでもできる！！

だから元気を出そう！！

自分にも言い聞かせていましたが、なかなか元気が出ない時があります

最近もそんな時期がありましたが・・・

元気が出ないと笑顔も自然と出ないんですよね

思考がネガティブになるというか、「もういいや」って気持ちになっちゃう

こりゃいかんと思い、最近始めたことがあります

筋トレ

自分の部屋にダンベルを置いて、朝からトレーニングを始めました

筋トレをすると体と心が前向きになります

案外楽しいです！

勤務先の部屋にはぶら下がり健康器で懸垂なども

栄養も気になってくるので、プロテインを調べたりビタミン剤を調べたりと

最近は5時に起床

EAAを飲んでストレッチ

40分くらい筋トレをしたらプロテイン

朝食を食べて、ビタミンを飲む

ビタミンはVITA　POWER

これ結構評判がいいんです

そうすると睡眠もよく取れるようになり寝起きもいい

体はだんだん楽になってきました

変化

もちろん体も楽になるんですが、変わったのは心です

やっていることがポジティブなので、気持ちもポジティブになってきます

「どうしよう・・・」と悩むことも口を開けば自然に「ポジティブ」な言葉が出てきます

気持ちに粘りが出た、という感じです

自分でも驚きです！！

これから未知のアラフィフに突入する身ですから、しっかり対策をしなくては！

やることを楽しめるように”元気”を出していきます

そして「笑顔」！！！